30 ting å gjøre når du føler deg nedenfor


Nr 11. Planlegg en drømmeferie (Foto: Annie & Michel)

  1. Finn frem en god bok, kok en kopp med kakao (ha gjerne i marshmellows) og kryp under et varm teppe.
  2. Gå en tur, beveg på deg. Det utløser endorfiner i kroppen.
  3. Ring en venn og hør om hun/han har noe morsomt sladder å dele.
  4. Spis favoritt sjokoladen din, helst i senga eller i et varmt bad.
  5. Skru opp lyden på favoritt musikken din! Jeg elsker diskomusikk.
  6. Bruk et par timer på å skjemme bort deg selv med en varm dusj, en skikkelig skrubb påfulgt av manikyr/pedikyr og smør kroppen inn med velduftende bodylotion. (Fungerer også for gutter, tror jeg.)
  7. Fortel noen at du er glad i dem! Forhåpentligvis er de glade i deg også.
  8. Les kjendissladder. Det finnes mennesker som er enda mer tåpelige en deg.
  9. Skriv en liste over alle tingene i livet ditt du setter pris på. Vær takknemlig.
  10. Bestill pizza på døra og smil over hvor deilig det er å leve i år 2012 da folk faktisk kommer med mat på døra til deg. Ikke glem å bestille dessert.
  11. Planlegg en drømmeferie og se på bilder av palmer eller andre fine ting på andre steder en akkurat her.
  12. Bruk et par timer på det nærmeste kjøpesenteret. Sett et budsjett og kjøp masse ræl. Ræl er gøy.
  13. Finn ut hvordan du ser ut med falsk bart. Hvis du befinner deg i badekaret, finn ut hvordan du ser ut med skumskjegg.
  14. Skriv brev/postkort til alle vennene dine. Søk opp vitser på Google du kan bruke.
  15. Stikk ut å kjøp milkshake.
  16. Surf gjennom Amazon.com og sett opp en ønskeliste med alt du kunne tenke deg og skal kjøpe når du blir rik.
  17. Bak småkaker. Husk å doble røren slik at du kan prøvesmake gjennom prosessen.
  18. Ta deg en tur på biblioteket og bruk masse tid på å titte gjennom alle emnene (og lukte på bøkene).
  19. Spis kjeks som ikke ser ut som kjeks (feks Tom&Jerry og alfabetkjeks) og ha samtaler med dem. «Nå skal jeg spiiise deg!»
  20. Besøk en lekebutikk og kjøp deg et kosedyr. Alltid hyggelig med selskap!
  21. Bak muffins med flere forskjellige smaker og ha det gøy med å dekorere dem. En bjørn, en gaupe, en sjiraff!
  22. Se en filmmusikal.
  23. Sov med hodet i feil ende på senga og føl deg som en rebell.
  24. Se filmer med Eddie Murphy, den duden er funny.
  25. Ta et varmt fotbad.
  26. Forandre ringetonen på telefonen din til noe helsprøtt som får alle til å bryte ut i latter
  27. Gå å se en film du har hatt lyst til å se lenge på kino, kjøp mer popkorn en du klarer spise!
  28. Ta ti pushups for å tenke på noe annet.
  29. Se på gamle bilder av gode minner. Finn også gjerne frem ungdomsskolebildet ditt å le av hvordan du så ut da.
  30. Tenk at alt ordner seg!

Hvordan være positiv?

Jeg prøver så godt jeg kan på være positiv og optimistisk. Livet er fullt av vidundere og mirakler. Verden fremstår forskjellige for forskjellige mennesker. For meg betyr en positiv innstilling at jeg møter utfordringer ikke problemer, slipper å ta alt for mange sorger på forskudd og kan legge meg om kvelden å glede meg til å stå opp igjen. Her er mine ti punkter til en mer positiv hverdag:

  1. Slapp av og ikke stress. Når du får panikk suger du ut all luften av boksen fornuften lever i. Den får ikke puste. Du får ikke puste. Og du får ikke til noen ting.
  2. Smil! Det er vitenskapelig bevisst at man blir gladere av å smile. Et smil til noen annen gir ofte et smil tilbake og smilende mennesker gjør ihvertfall meg glad. Personlig prøver jeg så godt jeg kan å forandre verden et smil av gangen.
  3. Fjern negative påvirkninger. Helt ærlig, hva skal du med dem? Oppgaver, ting og mennesker som suger energien ut av deg og etterlater et tomt skall har ingenting i livet ditt å gjøre.
  4. Innrøm utfordringene. Sett opp en plan og finn et mål. Bare et lite steg i riktig retning føles bedre! Tjohei, du er på vei!
  5. «Jeg kan gjøre det». Jepp, det kan jeg og det kan du å! Fortell deg selv at det er mulig. Ikke pålegg deg selv begrensinger som ikke er der.
  6. Ikke vær redd for å gjøre noe dumt. Ha det litt morro! Prøv nye ting!
  7. Vær kreativ. Kreative løsninger gir kreative muligheter. Om ikke annet har du skapt noe.
  8. Våkn opp med et smil. Det lover aldri bra å starte dagen dårlig, så hvorfor gjøre det?
  9. Vær takknemlig for det du har. Ikke bruk all tiden din på å jage etter mer. Det er lov å sette seg ned et øyeblikk å være tilfreds med status quo selv om du her flere ønsker for fremtiden.
  10. Ta ting for det de er. Ikke overdramatiser unødvendige ting, ikke skap «problemer» av ingenting og gjør det beste av situasjonen her og nå!

Om ingenting funker. Se på den lyse siden – det kunne alltids vært værre. Carl I. Hagen er (mest sannsynlig) ikke bestefaren din, du har ikke tyfus og verden har ennå til gode å gå under.


weheartit